Эллиптический тренажер состоит из:
- маховика
- педалей, движение которых проходит по траектории эллипса
- рукояток, служащих, как для укрепления мышц верхней части тела, так и для уменьшения нагрузки на позвоночник
- панели управления
- рамы
Рассмотрим более детально каждую составляющую эллиптического тренажера.
Маховик.
Маховик - вращающийся элемент в виде диска, который отвечает за создание сопротивления при движении педалей. Чем выше вес маховика, тем плавнее вращение (движение) педалей у эллиптического тренажера с ременной нагрузкой. Что касается магнитного и электромагнитного эллиптического тренажера, то здесь на плавность движения влияет не вес маховика, а расположение магнитов относительно маховика и конструкция сборки, так как нагрузка создается магнитным полем.
Педали.
Педали - неотъемлемый элемент эллиптического тренажера. Педали всегда оснащены специальными подставками для ног, материал которых позволяет закрепить ногу в правильном положении и исключить скольжение обуви по подставке.
Рукоятки.
Рукоятки служат для укрепления мышц верхних конечностей, спины, а также для снижения нагрузки на позвоночник. Зачастую на эллиптических тренажерах установлены два вида рукояток – неподвижные (закреплены на вертикальной стойке, рядом с компьютером) и подвижные (связаны с педалями). Это позволяет разнообразить тренировки и изменять положение тела во время занятий. Качественные тренажеры имеют датчики контроля частоты сердечных сокращений, как на подвижных, так и на неподвижных рукоятках.
Панель управления.
Стандартная панель управления (даже у большинства недорогих эллиптических тренажеров) отображают стандартные показатели: скорость движения, время, расстояние, количество затраченных калорий. Более продвинутые модели позволяют автоматически регулировать скорость и угол наклона педалей, чередовать режимы большей и меньшей нагрузки, выбирать различные программы тренировок.
Рама.
Рама - это самая долговечная часть тренажера. Она поддерживает всю конструкцию тренажера. Главное - это материал, из которого она сделана. По материалу изготовления, рамы делятся на стальные (более дешевые образцы) и алюминиевые. Чем прочнее рама, тем больше свобода действий при занятиях на тренажере. Эллиптические тренажеры с алюминиевой рамой не подвергаются коррозии, более прочные и одновременно более легкие.